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"Nella vita non ci sono situazioni disperate; ci sono soltanto uomini che hanno perso ogni speranza di risolverle"

(Clara Booth Luce)

 
 

Lucia Cirigliano Psicologo

Tecniche di Rilassamento

Sono previsti da un minimo di 6 ad un massimo di 15 partecipanti.

Il Training è strutturato in 10 incontri a cadenza settimanale

Il training Autogeno è una tecnica di rilassamento,

oltre a consentire un miglioramento generale dello stato di salute,

può rivelarsi utile anche nel conseguimento di determinati obiettivi personali,

nonché essere risolutivo di un’ampia varietà di problematiche.

Con il corso di Training-Autogeno, e metodo Jacobson imparerai in modo autonomo ad essere consapevole delle tue capacità e ad usarle e riequilibrare lo stato tra tensione e distensione.

Il Corso base di Training Autogeno

Consiste in dieci esercizi suddivisi in sezioni, in ogni lezione si affronta ciascuno. Questi esercizi vanno eseguiti giornalmente e nell’arco della durata del corso, che ha cadenza settimanale.

La cosa più importante e fondamentale è REGOLARITA’ e COSTANZA nell’eseguire gli esercizi, i risultati non si faranno attendere. Gli esercizi sono: Pesantezza, calore, Respirazione, Plesso Solare, Cuore Battito Cardiaco, Fronte Fresca ,Viso.

Il Training Autogeno PUO’ ESSERE UTILIZZATO per:

· Recupero energetico

· Profondo benessere

· Migliore gestione di sé e mantenimento della calma di fronte a situazioni emotive negative (stressanti) e che provocano ansia

· Miglioramento delle prestazioni (sportive, lavorative, artistiche, scolastiche)

· Aumento della capacità di concentrazione e di memoria

· Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie, ecc.)

· Maggiore autodeterminazione e autocontrollo

· Eliminare le abitudini negative (fumo, alcoolismo, ecc.)

· Eliminare l’insonnia

· Diminuire l’ansia e le paure/fobie

· Disturbi psicosessuali

· Disturbi psicosomatici (asma, nevrosi cardiache, malattie della pelle, allergie, ulcera gastrica, ecc.)

Per informazioni e iscrizioni rivolgersi a:

Lucia Cirigliano - Psicologa - Cell. 320-7137722

 

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